最好玩的电玩城

“妈⑲，您年轻时可有1米68呢⑮！”整理旧相册的小语突然惊呼⑰。照片上的母亲身姿挺拔⑧，与现实中佝偻着背的母亲判若两人⑧。这个令人心酸的“缩个儿”现象绝非个例⑨。“‘缩个儿’是骨质疏松发出的警报❷，”北京协和医院内分泌科主任医师夏维波说⑲，“目前我国骨质疏松症患病人数约为9000万⑨，其中女性约为7000万⑩。”骨质疏松症正在威胁公众健康⑪。“如果身体是一栋房子❷，那么骨头就是房梁⑦。”夏维波说❷。骨质由负责吸收骨基质的“破骨细胞”和合成骨基质的“成骨细胞”共同参与调节⑯。他们就如同“拆迁队”和“建筑队”：破骨细胞分解旧骨⑩，成骨细胞构筑新骨⑨。“一拆一补”的过程中⑮，骨质就得到了更新⑯，身体的“承重墙”也越发牢固❶。然而③，随着年龄的增长❸，这场博弈逐渐失衡⑮，当“拆迁队”的积极性和工作量远远大于“建筑队”时⑳，承重墙将变得千疮百孔⑱，不堪一击⑪，形成骨质疏松症②。

这场博弈中⑮，女性绝经后雌激素锐减❶，导致“拆迁队”占据优势⑩，加之各类因素叠加⑬，更受骨质疏松的“偏爱”②。一般情况下⑲，女性的骨骼结构通常较小⑬，峰值骨量与男性存在显着差异⑫。并且妊娠⑫、分娩▓、哺乳⑤、绝经因素都会导致女性骨量的流失③。国家卫健委公布的首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：我国50岁以上女性骨质疏松症患病率为32.1%❸，女性患病率是男性的5倍多⑳。65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%❷。

但骨质疏松①，这位“静默的杀手”⑮，因其早期征兆不明显②，往往被忽视⑱。若不及早发现并治疗④，会导致不同程度的骨骼疼痛❸、骨骼畸形❶，患者容易在轻微外力下骨折▓，甚至可能引发急性心脑血管疾病⑫、深静脉血栓等一系列疾病风险⑱。髋部骨折尤其凶险②，发生后1年内死亡率高达20%⑦，幸存者中半数永久残疾⑪，生活质量断崖式下跌⑦。

“合理的营养和增强抗阻⑱、力量锻炼可以促进骨骼强健❸。”夏维波提示⑮，负重运动和力量训练对骨骼健康最为有益⑨，举❷、推⑯、跑⑲、跳以及“登台阶”等方式可使骨骼更加强健⑪；同时⑲，建议保持均衡膳食⑱，摄入足够的钙❸、蛋白质⑥、维生素D▓、维生素K等营养素⑨。

此外②，体重也是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素⑩。“人们往往认为⑥，体重过轻的人更容易骨质疏松⑳。”夏维波介绍说⑱，“但越来越多的研究表明⑳，低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响⑲。”人体在健康体重或体重适度增加时❷，体重与骨密度呈正相关⑦。体重过低是骨质疏松和脆性骨折的重要危险因素⑱，但体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡❶，增加骨质疏松风险⑦。与此同时⑪，超重⑱、肥胖人群由于行动灵活性受限⑭，在骨质疏松的情况下⑰，更容易发生跌倒⑫，导致骨折风险明显增加⑲。因此⑥，营养均衡⑥、适度运动都有利于避免骨质疏松⑦。

专家指出⑦，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚⑬，但早诊断和早治疗会大大受益❶。从生活中的小习惯开始⑮，平时付出一些小成本④，就能让晚年生活的幸福自由❸，多一份保障⑳。

微纪录丨跨越太平洋的友谊Cross-Pacific Friendship

河北医大三院成功实施头盆环牵引辅助下严重脊柱侧后凸畸形矫正手术

网络文化经营许可证 冀网文[2012]0555-003号 ICP经营许可证 冀B2-20090343号 长城网违法和不良信息举报电话：0

转载：感谢您对电玩城捕鱼种类都有的软件网站平台的认可⑲，以及对电玩城捕鱼种类都有的软件原创作品以及文章的青睐⑳，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈⑤，但转载请说明文章出处“来源电玩城捕鱼种类都有的软件”⑱。

很赞哦⑰！