168电玩城客服怎么联系

陪妈妈安然度过更年期❷。

刚刚庆祝顺利毕业的社会新鲜人们⑮，回到家中却发现妈妈好像有点变得不一样了❶。当20遇到50❶，震荡好像格外激烈⑤。原来并不是谁做错了⑯，而是妈妈正在经历人生中的脆弱时刻——更年期❷。前20年里妈妈是你的港湾⑦，如今你也有让妈妈幸福的力量⑤，这段独一无二的经历⑰，我们和妈妈可以一起度过③。

大学毕业②，初入社会⑪，年轻的20+天选女主角们告别快乐而有秩序的集体生活③，开始努力在社会上寻找自己的位置▓。Z世代女孩们面对的是快速变化的市场环境①、不停迭代的知识谱系⑮，光是跟上节奏就已经要拼命努力了⑯。对她们来说老去是遥远的❷，更何况是更年期这样曾经被人避而不谈的话题③。

秦海璐主演的电视剧《时光正好》中

迎来更年期的女主角 ▐⑧、但情况确实如此吗⑭？今年春天❸，着名主持人李静作为制作人推出系列纪录片《看不见的更年期》⑭，讲述了她亲历更年期后对女性在更年期阶段面临的困境展开的科普与思考⑤。让人出乎意料的是❶，关注这部纪录片的受众中⑤，除了40-50岁女性群体之外③，还有相当多的30+甚至20+的女性⑩。她们在社交媒体上展开对女性更年期的讨论⑯，让一代代中老年女性不曾大声说出口的话①，通过各种形式❶，讲述了一遍又一遍①。让年轻女孩们开始关注更年期话题的最直接原因③，就是她们的母亲正在或曾经经历更年期⑰。纪录片成为一个契机①，让很多女孩跨越年龄产生互动和共鸣⑰，选择主动担负起责任⑦，从被照顾的小孩角色中蜕变⑫，与母亲站在一起⑰，成为她的支柱❸。

什么是更年期⑦？

更年期⑩，医学上又称为“ ”⑩，是指绝经前后的一段时间④，一般从女性卵巢功能开始衰退直到绝经后一年⑫。更年期通常发生在45-55岁⑤，是女性一生必然经历的一个生理阶段⑧。在这一时期❷，女性卵巢功能逐渐衰退⑬，雌激素水平“断崖式”下降⑤，导致身体和心理发生一系列变化⑦。

韩剧《苦尽柑来遇见你》中

描述到的真实更年期症状▐

关于“更年期”的词语羞耻

更年期本是一个中性的医学名词⑧，却在社会文化语境中却变了味道⑧。一句“你是不是更年期到了”⑥，背后的意味不是对女性生理的关心⑩，而常常代指“情绪化”⑩，甚至“不可理喻”▓。其实⑰，更年期的女性通常会经历各种不适⑰，而情绪变化只是其中的一种可能性表现①，还可能表现为关节疼痛⑫、失眠等⑫。

电影《油炸绿番茄》里⑪，▓、老年与中年女性间的关心与互助▐

更年期是女性一道难过的“坎”③，对更年期的污名化⑭，却阻碍了女性的就医求助之路⑨。很多女性会下意识地否认自己已经进入到更年期⑲，拒绝就医⑬，选择独自默默承受❷。

在电视剧《请回答1988》中⑫，有一集详细地讲述了“豹子女士”罗美兰遭遇更年期时的心路历程⑩。在52周岁时她发现自己月经迟迟不来⑬。对此⑭，一生要强的“豹子女士”发现自己低估了更年期综合征所带来的痛苦⑫。有时全身刺痛⑳，有时莫名流泪❷，有时候突然来了一股无名火⑧，发完火之后⑬，又深深地陷入自责情绪②。在意识到妈妈的变化后⑲，正峰和正焕开始主动分担家务⑨，为妈妈减轻负担⑯。而在德善一家里女儿德善的举动更加暖心：每到休息日就主动邀请妈妈去逛街⑪，分享各种各样的美食帮妈妈转移注意力⑧，给妈妈涂好看的指甲油❷，让她不为“衰老”带来的焦虑所困……在那一集的末尾④，妈妈们说⑦，因为有了这份感动⑮，更年期一下子就过去了⑦。然而⑦，与电视剧情节不同的是⑧，更年期不是1～2年就可以走完的阶段❶，它漫长又难熬⑤，甚至有可能历时5～10年▓。作为女儿⑥，我们能做的也可以更多③。

《请回答1988》中⑲，德善妈妈帮涂红色指甲油⑮，

希望让妈妈因变美而开心 ▐

号⑨、更年期到来最明确⑩、最直接的标志首先是月经乱了⑮。可以尝试教妈妈用智能手表或者手机应用软件记录月经情况⑬，方便妈妈自我判断是否进入了更年期▓。相邻月经周期长度变化超过7天❶，叫月经开始变化⑮，如果10次月经当中出现2次以上这样的变化❷，就有可能进入了围绝经期⑲，就是我们常说的更年期⑰。但并不是月经停止更年期就结束了⑯，也不意味着更年期综合征的结束❸，某些症状更容易在绝经后出现⑲。如夜汗③、心悸①、失眠多梦⑯，经常神经性的头疼⑫，关节疼痛③，情绪上易怒⑪、焦虑⑰、抑郁等❷。

“豹子女士”对女性朋友们说要直面自己的更年期❸，

一如她的个性▐❸、和她大方谈论更年期❷、很多中老年女性拒绝承认更年期的到来⑰。似乎一提这个词⑨，就等于承认自己老了❶。其实⑮，她们拒绝的不是更年期⑲，而是身体和心理的变化❷，以及独自面对变化产生的孤独感❶。有时候她们也会自我怀疑④，我怎么成了自己最讨厌的人⑨。因此倾听她的感受❷，让她大方说出来②，情况就会比憋在心里好受很多④。

瑞典导演英格玛·伯格曼1978年的电影《秋日奏鸣曲》 ▐

邀请父亲一起加入护航小分队

进入更年期的母亲❸，有时易被激怒④，总是想吵架⑰。这时候⑪，有必要提前和父亲讲清楚⑬，不要使用“你是不是更年期了”这类语言⑨。全家人的理解和包容⑮，是给妈妈最好的礼物⑫。要让她的另一半多“看见”她⑪，多些理解⑰，多些包容❶，多些陪伴和支持▓。

帮母亲找到合适的医生⑲、确诊和系统性治疗更年期症状❷，需要到妇科内分泌门诊⑤。医生会通过性激素六项⑭、妇科超声⑨、骨密度④、血生化⑯、甲状腺功能⑤、心电图等检查结果来评估健康状况④。在就诊前⑰，可以帮母亲做好功课⑯，有针对性地和医生沟通⑨。

提前帮她梳理好月经状况▓，例如使用手机APP记录经期变化⑰。

英国纪录片《更年期的真相》 ▐

梳理好母亲的症状⑨。用精炼的语言明确表述出症状⑦，描述症状开始出现的时间⑮、持续的时间❷，以及症状演变过程▓。而不是笼统地说“难受⑭，浑身不舒服▓。” 例如：“5个月前❷，发现月经不规律⑩，之后腰背经常酸痛⑳。有时候爱生气⑤，爱犯懒⑯，不愿意做事⑦。” 也可以事先询问妈妈②，先梳理最严重❶、最困扰妈妈的问题⑦。比如有没有心慌心悸❸，头晕耳鸣①。如果妈妈不好意思跟医生讲述有关泌尿生殖系统的局部症状⑮，也可以提前写下来⑰，通过小纸条或者手机屏幕给医生看⑰。

梳理好之前的病史⑰。 是否有基础病⑭，如心脏病⑬、高血压①、高血脂③、糖尿病等⑧； 是否曾患精神类的疾病⑰，如焦虑症①、抑郁症⑭。 包括曾经做过哪些手术⑳，尤其是和妇科有关的疾病和手术③，这些情况都需要和医生讲明⑦，药物和食物过敏情况也要做出说明❸。

李静制作的系列纪录片《看不见的更年期》中⑯，

对听到更年期女性声音的呼吁▐

帮助母亲打消绝经激素治疗的顾虑‍

更年期出现的各种问题⑭，从根本上来说是雌激素出了问题⑨。现代医学认为①，在这一阶段⑩，可以进行以补充雌激素为主的治疗措施⑰，也就是绝经激素治疗⑬。一提到激素治疗⑬，很多熟龄女性会有顾虑②，本能地认为“激素”是不好的⑲。我们可以帮母亲做好科普⑰，并在医生指导下科学地进行治疗⑫。值得注意的是⑥，更年期治疗是一个长期过程⑤，当她开始使用绝经激素治疗应对更年期综合征时❷，记得敦促妈妈定期到医院进行科学评估⑨。

为母亲制定更年期健康管理计划

处于更年期阶段的女性⑬，除了补充激素之外⑪，身体基础代谢率会有所下降⑧，代谢性疾病的风险将会增加⑰。负面情绪带来的心理压力则会进一步放大对心血管造成的影响⑦。这时可以结合她的身体症状持续补钙延缓骨质疏松❸，并制定应对更年期的运动计划⑥。可以陪妈妈一起考察社区周围的广场舞⑰、太极剑⑯，也可以选择在健身房进行持续的锻炼②。每周进行三次以上规律运动⑦，每次达到中等强度▓，对抗脂肪的向心性分布④，减少心血管疾病❷、糖尿病的发生⑪。

台剧《俗女养成记》中的阿嬷坐上离家的公交车⑥，

获得属于自己的时光▐

更年期让女性失去生育能力⑦，从另一个角度⑭，也摆脱了强大的荷尔蒙的“控制”⑬，让女性完成从母亲到自己的角色转换⑧。更年期是女性的第二青春⑪。就像生命的一个环❶，进入一个新的高度⑮，新的山峰▓，那是值得我们愉悦的事情⑨。

如果能帮母亲充分意识到更年期的好处⑦，并在接下来的很长一段时间里让她逐渐调适好心态⑨，学会重视自我⑰，拓展妈妈自己的朋友圈和生活圈①，那么你收获的将是一个健康❶、快乐⑰、对生活重拾好奇的母亲①。相应的⑯，你也将会成为她眼中一个平等⑰、勇敢⑤、有能力解决困难的同伴和女儿❶。如果母亲曾有未实现的梦想▓，放下的爱好⑯，现在正好重新捡起来⑦，学唱歌⑤、学绘画⑯，好好地补偿自己⑨。更重要的是⑲，帮她找到人生的价值感⑥。

美剧《无耻之徒》中⑫，角色Karen虽有叛逆的一面⑲，

但对待母亲总有无尽耐心 ▐

Tips：关于更年期的母女共读

更年期常常被视为一个令人尴尬的话题②，女性在经历这一生命阶段时⑪，往往被简单地告知“忍忍就好”⑬。美国健康专栏作家珍西·唐恩的新书《更年期⑤，不是忍忍就好》却勇敢打破了这种沉默⑫，以幽默真挚的笔触⑰，为读者揭开了更年期的神秘面纱⑬，传递出一种积极健康的生活态度④。

这本书全面深入探讨了更年期女性面临的健康问题和应对之策④。以一个个的病例故事⑫，以及妇科内分泌临床上常见的症状和疾病进行逐次展开讲解⑧，让读者感同身受⑥，加强对更年期的认知及重视⑱。此外⑨，这本书还把探讨领域拓展到更年期女性的社会心理困境⑳，将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一❷，对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答⑯。

文章来自《时尚COSMO》2025年5月刊

转载：感谢您对电玩城捕鱼种类都有的软件网站平台的认可⑫，以及对电玩城捕鱼种类都有的软件原创作品以及文章的青睐⑫，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈⑯，但转载请说明文章出处“来源电玩城捕鱼种类都有的软件”⑰。

很赞哦⑨！