您现在的位置是：网站首页>财经财经

皇冠电玩城安卓版周润发

覃海安 2025-05-14 【财经】 0595 人已围观

陪妈妈安然度过更年期⑰。

刚刚庆祝顺利毕业的社会新鲜人们⑪，回到家中却发现妈妈好像有点变得不一样了⑭。当20遇到50⑳，震荡好像格外激烈⑯。原来并不是谁做错了⑥，而是妈妈正在经历人生中的脆弱时刻——更年期⑧。前20年里妈妈是你的港湾⑱，如今你也有让妈妈幸福的力量②，这段独一无二的经历⑥，我们和妈妈可以一起度过❷。

大学毕业②，初入社会⑫，年轻的20+天选女主角们告别快乐而有秩序的集体生活❷，开始努力在社会上寻找自己的位置❸。Z世代女孩们面对的是快速变化的市场环境①、不停迭代的知识谱系③，光是跟上节奏就已经要拼命努力了❶。对她们来说老去是遥远的▓，更何况是更年期这样曾经被人避而不谈的话题①。

秦海璐主演的电视剧《时光正好》中

迎来更年期的女主角 ▐⑨、但情况确实如此吗⑰？今年春天⑮，着名主持人李静作为制作人推出系列纪录片《看不见的更年期》⑳，讲述了她亲历更年期后对女性在更年期阶段面临的困境展开的科普与思考❷。让人出乎意料的是⑧，关注这部纪录片的受众中⑨，除了40-50岁女性群体之外②，还有相当多的30+甚至20+的女性①。她们在社交媒体上展开对女性更年期的讨论⑱，让一代代中老年女性不曾大声说出口的话⑲，通过各种形式❶，讲述了一遍又一遍⑱。让年轻女孩们开始关注更年期话题的最直接原因⑭，就是她们的母亲正在或曾经经历更年期▓。纪录片成为一个契机⑧，让很多女孩跨越年龄产生互动和共鸣❶，选择主动担负起责任⑥，从被照顾的小孩角色中蜕变⑪，与母亲站在一起⑥，成为她的支柱⑳。

什么是更年期⑭？

更年期①，医学上又称为“ ”⑲，是指绝经前后的一段时间⑲，一般从女性卵巢功能开始衰退直到绝经后一年②。更年期通常发生在45-55岁❷，是女性一生必然经历的一个生理阶段❶。在这一时期⑤，女性卵巢功能逐渐衰退②，雌激素水平“断崖式”下降⑲，导致身体和心理发生一系列变化④。

韩剧《苦尽柑来遇见你》中

描述到的真实更年期症状▐

关于“更年期”的词语羞耻

更年期本是一个中性的医学名词⑳，却在社会文化语境中却变了味道⑯。一句“你是不是更年期到了”❸，背后的意味不是对女性生理的关心⑰，而常常代指“情绪化”⑮，甚至“不可理喻”⑰。其实⑩，更年期的女性通常会经历各种不适⑦，而情绪变化只是其中的一种可能性表现④，还可能表现为关节疼痛⑪、失眠等⑥。

电影《油炸绿番茄》里❸，❷、老年与中年女性间的关心与互助▐

更年期是女性一道难过的“坎”⑭，对更年期的污名化⑭，却阻碍了女性的就医求助之路⑨。很多女性会下意识地否认自己已经进入到更年期⑱，拒绝就医❷，选择独自默默承受⑯。

在电视剧《请回答1988》中⑨，有一集详细地讲述了“豹子女士”罗美兰遭遇更年期时的心路历程③。在52周岁时她发现自己月经迟迟不来⑭。对此⑱，一生要强的“豹子女士”发现自己低估了更年期综合征所带来的痛苦①。有时全身刺痛⑪，有时莫名流泪❸，有时候突然来了一股无名火⑦，发完火之后③，又深深地陷入自责情绪▓。在意识到妈妈的变化后▓，正峰和正焕开始主动分担家务❷，为妈妈减轻负担▓。而在德善一家里女儿德善的举动更加暖心：每到休息日就主动邀请妈妈去逛街⑥，分享各种各样的美食帮妈妈转移注意力②，给妈妈涂好看的指甲油❸，让她不为“衰老”带来的焦虑所困……在那一集的末尾▓，妈妈们说⑫，因为有了这份感动❷，更年期一下子就过去了⑬。然而②，与电视剧情节不同的是⑭，更年期不是1～2年就可以走完的阶段⑰，它漫长又难熬⑬，甚至有可能历时5～10年④。作为女儿⑰，我们能做的也可以更多⑩。

《请回答1988》中①，德善妈妈帮涂红色指甲油⑳，

希望让妈妈因变美而开心 ▐

号⑬、更年期到来最明确⑲、最直接的标志首先是月经乱了❶。可以尝试教妈妈用智能手表或者手机应用软件记录月经情况⑰，方便妈妈自我判断是否进入了更年期⑥。相邻月经周期长度变化超过7天⑯，叫月经开始变化⑱，如果10次月经当中出现2次以上这样的变化⑮，就有可能进入了围绝经期⑦，就是我们常说的更年期⑬。但并不是月经停止更年期就结束了⑦，也不意味着更年期综合征的结束▓，某些症状更容易在绝经后出现⑭。如夜汗⑦、心悸⑲、失眠多梦⑤，经常神经性的头疼⑭，关节疼痛②，情绪上易怒❸、焦虑⑧、抑郁等③。

“豹子女士”对女性朋友们说要直面自己的更年期⑫，

一如她的个性▐③、和她大方谈论更年期⑲、很多中老年女性拒绝承认更年期的到来❷。似乎一提这个词⑯，就等于承认自己老了⑦。其实⑳，她们拒绝的不是更年期❸，而是身体和心理的变化⑥，以及独自面对变化产生的孤独感⑲。有时候她们也会自我怀疑⑭，我怎么成了自己最讨厌的人⑱。因此倾听她的感受❶，让她大方说出来⑤，情况就会比憋在心里好受很多❷。

瑞典导演英格玛·伯格曼1978年的电影《秋日奏鸣曲》 ▐

邀请父亲一起加入护航小分队

进入更年期的母亲⑨，有时易被激怒⑬，总是想吵架⑥。这时候⑤，有必要提前和父亲讲清楚⑫，不要使用“你是不是更年期了”这类语言④。全家人的理解和包容⑤，是给妈妈最好的礼物⑮。要让她的另一半多“看见”她⑮，多些理解⑤，多些包容⑯，多些陪伴和支持⑪。

帮母亲找到合适的医生❸、确诊和系统性治疗更年期症状❶，需要到妇科内分泌门诊⑪。医生会通过性激素六项⑪、妇科超声⑧、骨密度⑩、血生化⑯、甲状腺功能⑤、心电图等检查结果来评估健康状况⑰。在就诊前⑪，可以帮母亲做好功课⑱，有针对性地和医生沟通⑰。

提前帮她梳理好月经状况③，例如使用手机APP记录经期变化⑤。

英国纪录片《更年期的真相》 ▐

梳理好母亲的症状⑱。用精炼的语言明确表述出症状⑩，描述症状开始出现的时间⑱、持续的时间⑯，以及症状演变过程❶。而不是笼统地说“难受⑪，浑身不舒服▓。” 例如：“5个月前⑩，发现月经不规律⑳，之后腰背经常酸痛⑩。有时候爱生气⑱，爱犯懒▓，不愿意做事⑩。” 也可以事先询问妈妈⑯，先梳理最严重②、最困扰妈妈的问题▓。比如有没有心慌心悸⑰，头晕耳鸣⑥。如果妈妈不好意思跟医生讲述有关泌尿生殖系统的局部症状⑲，也可以提前写下来▓，通过小纸条或者手机屏幕给医生看⑨。

梳理好之前的病史▓。 是否有基础病⑧，如心脏病⑪、高血压⑫、高血脂⑥、糖尿病等③； 是否曾患精神类的疾病⑱，如焦虑症⑫、抑郁症⑪。 包括曾经做过哪些手术⑬，尤其是和妇科有关的疾病和手术⑧，这些情况都需要和医生讲明❸，药物和食物过敏情况也要做出说明③。

李静制作的系列纪录片《看不见的更年期》中⑪，

对听到更年期女性声音的呼吁▐

帮助母亲打消绝经激素治疗的顾虑‍

更年期出现的各种问题⑯，从根本上来说是雌激素出了问题⑦。现代医学认为②，在这一阶段③，可以进行以补充雌激素为主的治疗措施⑦，也就是绝经激素治疗⑦。一提到激素治疗⑲，很多熟龄女性会有顾虑①，本能地认为“激素”是不好的①。我们可以帮母亲做好科普①，并在医生指导下科学地进行治疗⑤。值得注意的是⑱，更年期治疗是一个长期过程▓，当她开始使用绝经激素治疗应对更年期综合征时⑫，记得敦促妈妈定期到医院进行科学评估⑩。

为母亲制定更年期健康管理计划

处于更年期阶段的女性▓，除了补充激素之外③，身体基础代谢率会有所下降⑱，代谢性疾病的风险将会增加⑤。负面情绪带来的心理压力则会进一步放大对心血管造成的影响⑧。这时可以结合她的身体症状持续补钙延缓骨质疏松⑮，并制定应对更年期的运动计划⑱。可以陪妈妈一起考察社区周围的广场舞⑩、太极剑⑬，也可以选择在健身房进行持续的锻炼③。每周进行三次以上规律运动❸，每次达到中等强度⑭，对抗脂肪的向心性分布⑦，减少心血管疾病⑩、糖尿病的发生⑪。

台剧《俗女养成记》中的阿嬷坐上离家的公交车⑤，

获得属于自己的时光▐

更年期让女性失去生育能力⑫，从另一个角度④，也摆脱了强大的荷尔蒙的“控制”⑰，让女性完成从母亲到自己的角色转换⑫。更年期是女性的第二青春❶。就像生命的一个环⑮，进入一个新的高度④，新的山峰④，那是值得我们愉悦的事情③。

如果能帮母亲充分意识到更年期的好处⑱，并在接下来的很长一段时间里让她逐渐调适好心态⑮，学会重视自我▓，拓展妈妈自己的朋友圈和生活圈⑦，那么你收获的将是一个健康⑧、快乐⑨、对生活重拾好奇的母亲②。相应的▓，你也将会成为她眼中一个平等⑬、勇敢①、有能力解决困难的同伴和女儿❸。如果母亲曾有未实现的梦想②，放下的爱好②，现在正好重新捡起来⑰，学唱歌⑫、学绘画▓，好好地补偿自己❸。更重要的是⑪，帮她找到人生的价值感⑰。

美剧《无耻之徒》中⑩，角色Karen虽有叛逆的一面⑭，

但对待母亲总有无尽耐心 ▐

Tips：关于更年期的母女共读

更年期常常被视为一个令人尴尬的话题⑪，女性在经历这一生命阶段时⑲，往往被简单地告知“忍忍就好”②。美国健康专栏作家珍西·唐恩的新书《更年期⑮，不是忍忍就好》却勇敢打破了这种沉默⑲，以幽默真挚的笔触⑨，为读者揭开了更年期的神秘面纱⑭，传递出一种积极健康的生活态度⑳。

这本书全面深入探讨了更年期女性面临的健康问题和应对之策⑱。以一个个的病例故事③，以及妇科内分泌临床上常见的症状和疾病进行逐次展开讲解③，让读者感同身受⑬，加强对更年期的认知及重视⑪。此外⑱，这本书还把探讨领域拓展到更年期女性的社会心理困境②，将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一⑲，对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答⑧。

文章来自《时尚COSMO》2025年5月刊

很赞哦②！

随机图文