99电玩城游戏大厅

“妈⑤，您年轻时可有1米68呢⑪！”整理旧相册的小语突然惊呼⑦。照片上的母亲身姿挺拔⑥，与现实中佝偻着背的母亲判若两人⑪。这个令人心酸的“缩个儿”现象绝非个例④。“‘缩个儿’是骨质疏松发出的警报⑳，”北京协和医院内分泌科主任医师夏维波说⑧，“目前我国骨质疏松症患病人数约为9000万⑰，其中女性约为7000万⑯。”骨质疏松症正在威胁公众健康⑱。“如果身体是一栋房子⑰，那么骨头就是房梁⑦。”夏维波说⑮。骨质由负责吸收骨基质的“破骨细胞”和合成骨基质的“成骨细胞”共同参与调节⑧。他们就如同“拆迁队”和“建筑队”：破骨细胞分解旧骨⑧，成骨细胞构筑新骨⑦。“一拆一补”的过程中④，骨质就得到了更新⑨，身体的“承重墙”也越发牢固⑯。然而⑬，随着年龄的增长❶，这场博弈逐渐失衡⑩，当“拆迁队”的积极性和工作量远远大于“建筑队”时⑰，承重墙将变得千疮百孔②，不堪一击⑦，形成骨质疏松症②。

这场博弈中⑲，女性绝经后雌激素锐减⑮，导致“拆迁队”占据优势⑲，加之各类因素叠加⑧，更受骨质疏松的“偏爱”⑳。一般情况下⑩，女性的骨骼结构通常较小⑲，峰值骨量与男性存在显着差异⑲。并且妊娠③、分娩⑭、哺乳⑳、绝经因素都会导致女性骨量的流失⑮。国家卫健委公布的首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：我国50岁以上女性骨质疏松症患病率为32.1%⑯，女性患病率是男性的5倍多③。65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%⑰。

但骨质疏松⑲，这位“静默的杀手”⑯，因其早期征兆不明显❶，往往被忽视⑪。若不及早发现并治疗⑦，会导致不同程度的骨骼疼痛④、骨骼畸形⑫，患者容易在轻微外力下骨折⑳，甚至可能引发急性心脑血管疾病⑲、深静脉血栓等一系列疾病风险⑨。髋部骨折尤其凶险⑦，发生后1年内死亡率高达20%▓，幸存者中半数永久残疾③，生活质量断崖式下跌⑮。

“合理的营养和增强抗阻⑮、力量锻炼可以促进骨骼强健②。”夏维波提示▓，负重运动和力量训练对骨骼健康最为有益❶，举⑦、推⑳、跑③、跳以及“登台阶”等方式可使骨骼更加强健❸；同时⑲，建议保持均衡膳食❷，摄入足够的钙⑲、蛋白质⑦、维生素D❶、维生素K等营养素③。

此外⑥，体重也是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素⑰。“人们往往认为⑭，体重过轻的人更容易骨质疏松❶。”夏维波介绍说③，“但越来越多的研究表明⑮，低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响⑮。”人体在健康体重或体重适度增加时⑫，体重与骨密度呈正相关⑦。体重过低是骨质疏松和脆性骨折的重要危险因素⑱，但体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡⑬，增加骨质疏松风险⑱。与此同时❸，超重②、肥胖人群由于行动灵活性受限⑭，在骨质疏松的情况下⑯，更容易发生跌倒⑦，导致骨折风险明显增加⑱。因此▓，营养均衡⑥、适度运动都有利于避免骨质疏松⑬。

专家指出❷，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚⑰，但早诊断和早治疗会大大受益⑧。从生活中的小习惯开始▓，平时付出一些小成本⑧，就能让晚年生活的幸福自由⑳，多一份保障⑫。

微纪录丨跨越太平洋的友谊Cross-Pacific Friendship

河北医大三院成功实施头盆环牵引辅助下严重脊柱侧后凸畸形矫正手术

网络文化经营许可证 冀网文[2012]0555-003号 ICP经营许可证 冀B2-20090343号 长城网违法和不良信息举报电话：0

转载：感谢您对电玩城捕鱼种类都有的软件网站平台的认可⑱，以及对电玩城捕鱼种类都有的软件原创作品以及文章的青睐⑲，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈⑪，但转载请说明文章出处“来源电玩城捕鱼种类都有的软件”⑨。

很赞哦⑱！