您现在的位置是：网站首页> 汽车汽车

街机电玩城2021年排行

李听蓉 2025-05-14 【汽车】 0515 人已围观

陪妈妈安然度过更年期▓。

刚刚庆祝顺利毕业的社会新鲜人们▓，回到家中却发现妈妈好像有点变得不一样了③。当20遇到50⑤，震荡好像格外激烈②。原来并不是谁做错了⑫，而是妈妈正在经历人生中的脆弱时刻——更年期⑬。前20年里妈妈是你的港湾⑮，如今你也有让妈妈幸福的力量①，这段独一无二的经历⑩，我们和妈妈可以一起度过⑤。

大学毕业❶，初入社会①，年轻的20+天选女主角们告别快乐而有秩序的集体生活⑦，开始努力在社会上寻找自己的位置⑱。Z世代女孩们面对的是快速变化的市场环境❶、不停迭代的知识谱系⑲，光是跟上节奏就已经要拼命努力了⑲。对她们来说老去是遥远的⑰，更何况是更年期这样曾经被人避而不谈的话题④。

秦海璐主演的电视剧《时光正好》中

迎来更年期的女主角 ▐⑰、但情况确实如此吗③？今年春天❶，着名主持人李静作为制作人推出系列纪录片《看不见的更年期》⑭，讲述了她亲历更年期后对女性在更年期阶段面临的困境展开的科普与思考⑥。让人出乎意料的是▓，关注这部纪录片的受众中⑥，除了40-50岁女性群体之外⑭，还有相当多的30+甚至20+的女性❷。她们在社交媒体上展开对女性更年期的讨论⑦，让一代代中老年女性不曾大声说出口的话❷，通过各种形式①，讲述了一遍又一遍⑨。让年轻女孩们开始关注更年期话题的最直接原因▓，就是她们的母亲正在或曾经经历更年期⑯。纪录片成为一个契机⑥，让很多女孩跨越年龄产生互动和共鸣❸，选择主动担负起责任❸，从被照顾的小孩角色中蜕变❶，与母亲站在一起⑫，成为她的支柱⑥。

什么是更年期⑦？

更年期⑳，医学上又称为“ ”❸，是指绝经前后的一段时间❶，一般从女性卵巢功能开始衰退直到绝经后一年❷。更年期通常发生在45-55岁⑳，是女性一生必然经历的一个生理阶段⑭。在这一时期⑲，女性卵巢功能逐渐衰退⑪，雌激素水平“断崖式”下降④，导致身体和心理发生一系列变化⑫。

韩剧《苦尽柑来遇见你》中

描述到的真实更年期症状▐

关于“更年期”的词语羞耻

更年期本是一个中性的医学名词⑩，却在社会文化语境中却变了味道❶。一句“你是不是更年期到了”⑰，背后的意味不是对女性生理的关心▓，而常常代指“情绪化”⑭，甚至“不可理喻”⑳。其实⑮，更年期的女性通常会经历各种不适⑰，而情绪变化只是其中的一种可能性表现⑥，还可能表现为关节疼痛①、失眠等⑫。

电影《油炸绿番茄》里⑦，⑯、老年与中年女性间的关心与互助▐

更年期是女性一道难过的“坎”⑮，对更年期的污名化⑦，却阻碍了女性的就医求助之路⑨。很多女性会下意识地否认自己已经进入到更年期④，拒绝就医⑯，选择独自默默承受⑲。

在电视剧《请回答1988》中❶，有一集详细地讲述了“豹子女士”罗美兰遭遇更年期时的心路历程②。在52周岁时她发现自己月经迟迟不来⑦。对此⑯，一生要强的“豹子女士”发现自己低估了更年期综合征所带来的痛苦⑧。有时全身刺痛③，有时莫名流泪❸，有时候突然来了一股无名火❷，发完火之后❷，又深深地陷入自责情绪①。在意识到妈妈的变化后⑰，正峰和正焕开始主动分担家务⑩，为妈妈减轻负担⑲。而在德善一家里女儿德善的举动更加暖心：每到休息日就主动邀请妈妈去逛街①，分享各种各样的美食帮妈妈转移注意力⑤，给妈妈涂好看的指甲油⑩，让她不为“衰老”带来的焦虑所困……在那一集的末尾⑯，妈妈们说⑭，因为有了这份感动⑮，更年期一下子就过去了⑨。然而⑭，与电视剧情节不同的是❸，更年期不是1～2年就可以走完的阶段⑬，它漫长又难熬⑮，甚至有可能历时5～10年⑥。作为女儿⑤，我们能做的也可以更多❷。

《请回答1988》中⑮，德善妈妈帮涂红色指甲油⑮，

希望让妈妈因变美而开心 ▐

号②、更年期到来最明确▓、最直接的标志首先是月经乱了❸。可以尝试教妈妈用智能手表或者手机应用软件记录月经情况⑲，方便妈妈自我判断是否进入了更年期⑦。相邻月经周期长度变化超过7天⑫，叫月经开始变化⑫，如果10次月经当中出现2次以上这样的变化⑭，就有可能进入了围绝经期②，就是我们常说的更年期⑧。但并不是月经停止更年期就结束了⑨，也不意味着更年期综合征的结束⑪，某些症状更容易在绝经后出现①。如夜汗❸、心悸⑳、失眠多梦▓，经常神经性的头疼①，关节疼痛⑳，情绪上易怒❶、焦虑①、抑郁等⑧。

“豹子女士”对女性朋友们说要直面自己的更年期⑮，

一如她的个性▐⑤、和她大方谈论更年期③、很多中老年女性拒绝承认更年期的到来⑮。似乎一提这个词❶，就等于承认自己老了⑮。其实⑱，她们拒绝的不是更年期④，而是身体和心理的变化⑮，以及独自面对变化产生的孤独感⑧。有时候她们也会自我怀疑▓，我怎么成了自己最讨厌的人①。因此倾听她的感受⑳，让她大方说出来⑫，情况就会比憋在心里好受很多⑪。

瑞典导演英格玛·伯格曼1978年的电影《秋日奏鸣曲》 ▐

邀请父亲一起加入护航小分队

进入更年期的母亲⑪，有时易被激怒❷，总是想吵架▓。这时候③，有必要提前和父亲讲清楚⑫，不要使用“你是不是更年期了”这类语言⑦。全家人的理解和包容⑧，是给妈妈最好的礼物⑰。要让她的另一半多“看见”她⑬，多些理解⑭，多些包容⑬，多些陪伴和支持③。

帮母亲找到合适的医生⑩、确诊和系统性治疗更年期症状⑯，需要到妇科内分泌门诊①。医生会通过性激素六项⑥、妇科超声②、骨密度❸、血生化⑰、甲状腺功能❶、心电图等检查结果来评估健康状况❶。在就诊前⑤，可以帮母亲做好功课⑪，有针对性地和医生沟通⑳。

提前帮她梳理好月经状况⑮，例如使用手机APP记录经期变化❷。

英国纪录片《更年期的真相》 ▐

梳理好母亲的症状⑲。用精炼的语言明确表述出症状⑳，描述症状开始出现的时间⑩、持续的时间❶，以及症状演变过程⑯。而不是笼统地说“难受⑬，浑身不舒服⑨。” 例如：“5个月前①，发现月经不规律①，之后腰背经常酸痛③。有时候爱生气⑰，爱犯懒⑬，不愿意做事②。” 也可以事先询问妈妈⑫，先梳理最严重⑱、最困扰妈妈的问题⑰。比如有没有心慌心悸③，头晕耳鸣⑰。如果妈妈不好意思跟医生讲述有关泌尿生殖系统的局部症状⑪，也可以提前写下来⑳，通过小纸条或者手机屏幕给医生看⑭。

梳理好之前的病史▓。 是否有基础病⑩，如心脏病⑰、高血压⑫、高血脂⑤、糖尿病等▓； 是否曾患精神类的疾病⑨，如焦虑症①、抑郁症⑲。 包括曾经做过哪些手术❸，尤其是和妇科有关的疾病和手术⑤，这些情况都需要和医生讲明⑨，药物和食物过敏情况也要做出说明▓。

李静制作的系列纪录片《看不见的更年期》中⑰，

对听到更年期女性声音的呼吁▐

帮助母亲打消绝经激素治疗的顾虑‍

更年期出现的各种问题③，从根本上来说是雌激素出了问题②。现代医学认为⑮，在这一阶段⑪，可以进行以补充雌激素为主的治疗措施③，也就是绝经激素治疗⑲。一提到激素治疗③，很多熟龄女性会有顾虑③，本能地认为“激素”是不好的⑫。我们可以帮母亲做好科普❷，并在医生指导下科学地进行治疗⑤。值得注意的是❷，更年期治疗是一个长期过程⑯，当她开始使用绝经激素治疗应对更年期综合征时⑩，记得敦促妈妈定期到医院进行科学评估②。

为母亲制定更年期健康管理计划

处于更年期阶段的女性⑪，除了补充激素之外⑩，身体基础代谢率会有所下降⑨，代谢性疾病的风险将会增加⑩。负面情绪带来的心理压力则会进一步放大对心血管造成的影响⑩。这时可以结合她的身体症状持续补钙延缓骨质疏松▓，并制定应对更年期的运动计划⑪。可以陪妈妈一起考察社区周围的广场舞⑪、太极剑⑪，也可以选择在健身房进行持续的锻炼①。每周进行三次以上规律运动②，每次达到中等强度⑭，对抗脂肪的向心性分布❶，减少心血管疾病⑰、糖尿病的发生⑮。

台剧《俗女养成记》中的阿嬷坐上离家的公交车⑪，

获得属于自己的时光▐

更年期让女性失去生育能力⑧，从另一个角度▓，也摆脱了强大的荷尔蒙的“控制”③，让女性完成从母亲到自己的角色转换⑯。更年期是女性的第二青春⑱。就像生命的一个环▓，进入一个新的高度⑤，新的山峰⑱，那是值得我们愉悦的事情⑤。

如果能帮母亲充分意识到更年期的好处❷，并在接下来的很长一段时间里让她逐渐调适好心态⑬，学会重视自我⑮，拓展妈妈自己的朋友圈和生活圈⑦，那么你收获的将是一个健康⑦、快乐⑨、对生活重拾好奇的母亲⑨。相应的⑭，你也将会成为她眼中一个平等⑱、勇敢③、有能力解决困难的同伴和女儿⑰。如果母亲曾有未实现的梦想⑬，放下的爱好⑳，现在正好重新捡起来⑩，学唱歌❷、学绘画⑳，好好地补偿自己❸。更重要的是③，帮她找到人生的价值感③。

美剧《无耻之徒》中▓，角色Karen虽有叛逆的一面⑦，

但对待母亲总有无尽耐心 ▐

Tips：关于更年期的母女共读

更年期常常被视为一个令人尴尬的话题⑭，女性在经历这一生命阶段时❸，往往被简单地告知“忍忍就好”⑧。美国健康专栏作家珍西·唐恩的新书《更年期⑰，不是忍忍就好》却勇敢打破了这种沉默⑯，以幽默真挚的笔触⑬，为读者揭开了更年期的神秘面纱⑥，传递出一种积极健康的生活态度▓。

这本书全面深入探讨了更年期女性面临的健康问题和应对之策⑳。以一个个的病例故事⑳，以及妇科内分泌临床上常见的症状和疾病进行逐次展开讲解⑦，让读者感同身受⑬，加强对更年期的认知及重视⑬。此外①，这本书还把探讨领域拓展到更年期女性的社会心理困境③，将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一⑲，对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答⑱。

文章来自《时尚COSMO》2025年5月刊

很赞哦⑨！

随机图文