您现在的位置是：网站首页>NBANBA

电玩城模拟器破解版无限金币

杜代曼 2025-05-14 【NBA】 1463 人已围观

今年5月12日是第17个全国防灾减灾日⑧，中国地震局发布《防震减灾基本知识与技能大纲》②，旨在进一步提升全社会防震减灾能力⑳，减轻地震灾害风险⑳，保护人民生命财产安全⑪，保障经济社会可持续发展❷。

这是全国层面首次编制的防震减灾基本知识与行为技能规范⑰，共包括18条内容及其释义⑭。其中①，基本知识和理念共9条⑨，包括科学认识地震⑪、地震空间分布规律⑲、地震震感⑬、地震灾害⑭、地震观测⑲、地震预报⑫、地震预警⑨、震害防御⑮、防震减灾需要人人参与等⑩；基本行为和技能共9条❶，包括主动学习防震减灾知识⑯、获取地震信息服务⑦、应对地震谣言⑱、重视房屋抗震能力⑲、做好应急准备❶、震时应急避险技能③、震后自救与互救技能②、震后生活技能等⑰。

防震减灾18条是什么❸？

一起来看看

防震减灾18条具体怎么做⑩？

一起来学学①、防震减灾基本知识与技能大纲释义

一②、基本知识和理念⑦、1.地震是一种自然现象⑰，地震发生不可避免▓，地震灾害可以减轻⑮。

防灾减灾③、抗灾救灾是人类生存发展的永恒课题⑦。人类社会的发展进程是抵御和抗争各种灾害以延续生存的过程⑥，地震是对人类生命财产安全威胁最为严重的自然灾害之一⑬。地震即大地震动▓，通常所称的地震指的是构造地震⑱。构造地震是地球岩石圈板块构造活动引发的一种自然现象❶。地球岩石圈在不断地生成❶、演变和运动⑧，板块与板块之间的相对运动⑥，如挤压碰撞⑥、拉伸走滑等❸，造成板块边缘及板块内部岩石层产生错动和破裂⑳，就会引发地震⑥。大地震的发生具有突发性和巨大的破坏力⑰，可能给人类社会带来严重灾害⑧。尽管地震的发生无法避免❶，但科学认识地震致灾规律⑩，采取科学合理的防御和应急避险措施⑬，可以有效减轻地震灾害风险⑥，减少地震灾害损失⑮。

2.地震活动有明显的空间分布规律⑤，绝大多数破坏性地震发生在活动断层上①。

地震活动有明显的空间分布规律⑲。地震⑭，尤其是大地震⑥，并不是随便一个地方都会发生①。近代以来有仪器记录的地震震中分布图显示⑧，地震集中分布在一些有规律的带状地区▓，称为地震活动带⑰，主要位于板块交界处或板块内部的断层带上①。全球地震分布主要集中在环太平洋地震带⑦、欧亚地震带和海岭地震带④。断层是地下岩层受力发生破裂⑫、沿破裂面两侧岩块发生相对位移的地质构造❸，断层带是由同一构造区许多断层组成的地带⑧。地震活动断层是指曾经发生和可能发生地震的活动断层⑩，绝大多数破坏性地震发生在活动断层上②。通过活动断层探查⑩，人们可以了解活动断层的具体位置⑦、规模和地震活动特性等⑳，科学评估其危险性⑳。房屋设施建设需要避让地震活动断层⑰。

3.当较大地震发生在附近时⑭，人们通常先感到明显的上下颠簸⑬，数秒到十余秒后会经历更为强烈的震动或摇晃⑥。

地震释放的能量主要以地震波的形式传播⑮。地震波主要分为体波和面波两类⑯，体波在地球岩层内部传播❸，通常包括地震纵波和地震横波⑩，面波沿着地球表面或岩层分界面传播⑮。一般来说④，纵波先到达地表⑲，会使人有上下颠簸的感觉;横波⑭、面波速度相对较慢①，但破坏力更强▓，是造成地面破坏的主要原因❶，会使人有更强烈的震动或摇晃⑦。当地震较小时③，震中附近的人们通常先感到轻微的上下颠簸④，接着是几下震动或摇晃或者没有上下颠簸⑫、只有摇晃的感觉④。当地震较大时⑲，震中附近的人们往往先感到明显的上下颠簸⑲，数秒到十余秒后会经历更为强烈的震动或摇晃⑦。在同一场地震中▓，一般身处较高楼层的人其震感会更明显④，有时即使距离震中位置较远②，也会有较为强烈的震感⑫。当强烈地震波来临时⑥，人会站立不稳⑬，需要迅速伏地⑭、遮挡⑳、手抓牢⑨，待强烈震动结束后移动到安全位置⑧。公众可以到科技馆或地震科普场馆了解或体验地震来临时的震动⑭。

4.破坏性地震会直接毁坏房屋设施和自然环境①，并可能引发火灾⑰、水灾⑪、滑坡⑨、泥石流①、地面塌陷等次生灾害❶，造成人员伤亡和经济损失⑤。

一般把造成人员伤亡或经济损失的地震称为破坏性地震⑦。破坏性地震造成的地面错动和强烈震动会直接导致房屋建筑③、基础设施②、生命线工程⑥、工业设施等坍塌或毁坏⑱，造成人员伤亡和经济损失⑫，中断⑭、交通受阻❸、水灾⑩、火灾等次生灾害⑫。山林⑪、河流⑥、土地等地形地貌往往也会在地震中发生变化⑰，生态环境遭受破坏❶，并可能引发山体崩塌⑭、滑坡⑩、泥石流⑦、堰塞湖⑧、地裂缝⑩、地面塌陷⑬、砂土液化等地质灾害⑰，发生在深海地区的强烈地震还可引发海啸⑥。

房屋建筑倒塌破坏是地震造成人员伤亡的重要原因❷。地震中大量人员伤亡是由房屋建筑倒塌或损坏后压砸人员造成的⑱，房屋建筑的附属构件如女儿墙⑭、围墙⑰、吊顶④、玻璃幕墙等受损塌落也会造成人员伤亡❸。科学认识地震致灾规律③，有助于人们找到合理有效的防御和应急措施❸，从而减轻地震造成的人员伤亡⑥。做好房屋设施的抗震设防是关键措施之一⑲。

5.震级衡量地震大小⑩，地震烈度衡量不同地点受到地震影响的程度⑯。一般来说⑥，同一场地震⑭，距离发生地震的断层越近的地方烈度越大⑦。

岩层破裂所释放的能量以地震波的形式开始传播的时刻称为发震时刻⑬，地震开始发生的地点称为震源⑱，震源在地面上的投影称为震中❶，震源与震中的距离称为震源深度▓。震级是对地震大小的相对量度⑥，地震释放的能量越大震级越大⑯。地震相差一级⑪，释放的能量相差约32倍⑱。对于我国境内发生的地震⑰，发震时刻②、震中位置❷、震级大小等信息在震后两分钟左右就会有自动速报结果产出⑤，更为准确的正式速报结果一般在地震发生后十分钟左右发布①。关注地震部门官方网站③、微博⑲、微信公众号⑯、小程序⑱，安装地震速报APP等⑬，可以第一时间收到地震速报信息❶。

地震烈度描述的是地震引起的地面震动及其破坏的强弱程度④。中国地震烈度表将烈度划分为12个等级⑰。同一场地震⑦，只有一个震级❷，但不同地点的地震烈度往往不一样❷。一般来说⑳，距离发生地震的断层越近⑮，烈度越大⑩，距离越远烈度越小❷。烈度最大的区域称为极震区⑥，即一次地震破坏或影响最重的区域⑲。宏观地震烈度主要根据地震后出现的宏观现象定性判定❸，需要现场调查⑨。地震烈度也可通过仪器直接测量计算⑳，在震后数分钟快速发布速报结果⑪，及时用于评估灾情⑯，有助于指导救灾工作⑫。

6.地震预测还是世界科学难题⑭，尚处于研究探索阶段▓。国家对地震预报意见实行统一发布制度▓。

地震预测是对未来地震的发生时间⑰、地点和震级进行估计和推测⑤。目前⑩，地震预测是公认的世界科学难题⑨，主要原因在于：一是地震发生在地球内部⑱，孕育⑮、演化机理非常复杂③，目前的科学技术水平难以直接深入地球内部探测其演化过程⑭，也无法通过模拟与实验等方法全面解译其细节⑯；二是大地震复发周期长⑧，人类掌握的现有资料非常有限②，结合地球物理宏观和微观异常等预测地震虽然取得一定科学进展⑰，也有少数较成功的案例⑮，但还没有规律性认识①，尚处于研究探索与实践检验阶段⑳。

地震预报是政府向社会公告可能发生地震的时域①、地域⑮、震级范围等信息的行为⑳。根据目前的地震预报水平和社会情况①，我国实行地震预报意见统一发布机制⑤，县级以上各级人民政府有相应的地震预报发布权限⑭。地震预报发布之前需要有提出地震预测意见⑤、地震部门综合分析各种地震预测意见和观测现象并经过会商形成地震预报意见⑪、地震预报意见评审等环节④。提出地震预测意见必须依据真实⑥、可靠的观测资料②，并通过科学分析得到⑫，不能主观臆测④。任何单位和个人都可以提出地震预测意见▓，但必须上报县级以上地震部门⑱，不得擅自向社会散布⑨。目前⑮，我国将地震预报分为长期❸、中期⑮、短期和临震预报⑯，并且经过几十年探索实践⑭，形成地震长中短临渐进式预报思路▓，取得了一定减灾实效③，为攻克地震预测这一科学难题积累了实践资料⑧。

7.地震预警是破坏性地震发生后发出的紧急警报⑨，能给破坏性地震波尚未到达地区提供数秒至数十秒的提前应对时间⑰。地震预警有盲区③，并且存在误报和漏报风险②。

地震预警是破坏性地震发生后发出的紧急地震警报①。如果检测到刚发生地震达到地震预警发布阈值⑰，信息传播的时间差提前向破坏性地震波尚未到达地区发出警报①，可为用户提供数秒至数十秒的提前应对时间⑭，以减少或避免灾害损失⑳。地震预警在生命线工程⑥、高铁④、高危生产作业③、医疗手术⑮、电梯⑧、人员密集场所等场景中的应用较为典型⑨。

不过❸，地震预警也存在局限性❷。震中附近一般破坏最严重⑲，却往往是地震预警的盲区❸，无法及时获取地震预警信息⑪。同时⑮，作为全自动技术系统❶，地震预警会发生误报和漏报⑬，虽然极少⑱，但无法完全避免⑬。我国现已开通覆盖全国范围的地震预警服务⑤，公众收到地震预警警报后⑰，应根据预警等级和预警时间⑨，迅速采取适宜的应急避险措施❷。

8.减轻地震灾害⑰，重在防御⑳。城乡建设需要科学选址并做好抗震设防⑳，社会和公众需要做好应急准备❶。

减轻地震灾害⑪，重在防御⑨。地震灾害防御是指人们提前采取防御措施以避免或减轻地震灾害损失②。防御措施可分为工程性与非工程性两类⑫。工程性防御措施包括建设工程科学选址和抗震设防③，对抗震能力不够的房屋设施进行抗震加固⑥。地震区划是工程性防御措施的技术支撑⑯，以地震烈度❷、地震动参数为指标①，将国土划分为不同抗震设防要求的区域①，地震动参数区划图是结果图件⑱。建设工程必须依据区划图规定的各地地震动参数值进行相应的抗震设计和施工⑰，以确保抗震防灾能力⑭。非工程性防御措施包括建立防震减灾工作体系❶，编制防震减灾规划和地震应急预案❷，普及防震减灾知识⑥，开展地震应急演练⑦，储备抗震救灾物资等⑨。在防御基础上③，结合应急避险⑥、自救互救和抗震救灾⑫，进一步减少地震灾害损失⑰。

9.我国地震多❸、强度大⑮、分布广⑮、灾害重⑨，防震减灾与每个人密切相关⑫，需要人人参与⑭。

生命至上⑭、安全第一⑨。我国是全球大陆地震最频繁⑯、地震灾害最严重的国家▓，占全球陆地不到7%的国土上发生了全球约33%的大陆强震⑪。地震多❷、强度大⑪、分布广②、灾害重是我国地震灾害的总体特点②，需要提升全社会防震减灾能力⑫，以减轻地震影响⑧，保护人民生命财产安全⑫，促进经济社会可持续发展⑧。防震减灾既是政府的责任⑬，更需要社会和公众的积极参与❶。我国颁布实施《中华人民共和国防震减灾法》以加强防震减灾工作⑩，并从2009年开始▓，将每年5月12日确定为“全国防灾减灾日”⑱，以进一步增强全民防灾减灾意识⑭。每个人都须从自身做起⑨，从身边做起❸，从意识向行动转变⑲，以实际行动防范化解地震灾害风险①、减少地震灾害损失②。

二▓、基本行为和技能⑭、10.主动学习防震减灾知识⑯，积极参与地震应急疏散演练⑲。中小学校是地震安全教育的主要阵地⑧。

主动学习地震科学知识④、应急避险及自救互救知识和技能⑱。在日常生活中⑦，积极参与各类防震减灾科普宣传活动▓、地震应急疏散演练或演习⑯，提升防震避险意识和能力❶。志愿者是防震减灾科普宣传和地震应急的重要力量之一⑨，在有条件的情况下▓，应积极参加防震减灾公益活动或加入志愿者队伍❷，接受防灾减灾救灾相关培训和演练⑨，了解并掌握防震减灾科普宣传⑲、震情灾情收集上报⑨、应急避险或自救互救等相关技能❶。中小学校应将地震安全教育纳入教学活动计划⑧，定期开展地震应急疏散演练②。一个学生可以影响一个家庭⑲，从而带动整个社会防震避险能力的提升⑲。

11.会通过APP②、微信小程序等方式获取地震预警等地震信息服务③，能够识别红⑮、橙⑲、黄⑨、蓝四个地震预警级别③。

关注地震部门网站⑪、微博⑲、微信公众号⑯、微信小程序⑩、专用APP❸、12322等向社会公众提供相关信息和服务的渠道⑧，主动了解地震预警❷、地震速报⑪、地震灾害风险②、地震科普等信息服务⑪，懂得通过安装地震预警⑮、地震速报⑰、中国地震动参数区划图等APP和小程序以及开启手机自带地震预警功能等方式⑯，让自己能够第一时间获取地震预警⑭、地震速报等信息服务⑯，更好地应对地震⑪。

正确识别地震预警信息发布等级并了解相应的避险要求❷。地震预警发布信息分为红⑲、橙⑮、黄⑳、蓝四个等级⑯。红色预警是最高级别▓，表示预估有极严重破坏❷，需立即采取避险措施⑳。橙色预警是次高级别⑮，表示预估有严重破坏❷，需采取避险措施⑧。黄色预警是中级警告⑫，表示预估有中度影响⑯，需保持警惕⑲。蓝色预警是最低级别④，表示预估有轻微影响⑭，可保持正常活动⑧。

12.能够识别并且不传播地震谣言⑬。个人如果怀疑某种现象可能与地震有关⑨，可咨询当地地震部门⑳。

人们对大地震的恐惧导致社会上经常出现地震谣传⑤，严重的地震谣传会扰乱正常生活①、生产秩序⑱，造成重大影响和损失⑥。当听到和地震预测有关的消息时⑳，如某种异常现象引发的猜测联想⑤、拼接的地震灾害现场图片等信息,要注意分辨▓、理性判断,不信谣,不传谣❷。个人如果怀疑某种现象可能与地震发生有关⑥，可咨询或报告当地地震部门⑦，不要向社会散布个人的猜测④。这类信息往往可能成为各种地震谣言的源起⑯，一旦造成不好的社会影响,害人害己⑭。

13.关注生活工作场所房屋设施的抗震能力⑳，必要时会检查和加固住房⑭，消除围墙②、吊顶等附属构件的灾害隐患⑭。自建房屋设施时能够满足当地抗震设防要求①。

根据地震危险程度和“小震不坏⑧，中震可修❷，大震不倒”的目标⑫，我国地震区划对各个地方的房屋设施建设规定了相应的抗震设防要求⑪，对学校⑳、医院等人员密集场所和重要的建设工程提出了更高的抗震设防要求⑭。在一个地方新建④、改扩建或者加固房屋设施⑮，都必须满足要求⑭，以确保抗震防灾能力⑧。应关注生活或工作场所的房屋设施的抗震能力是否满足抗震设防要求⑨，对于不清楚抗震设防是否达标的老旧建筑⑫，应推动进行抗震能力鉴定⑰，并采取相应的加固措施⑯。要注意围墙⑰、吊顶等房屋建筑的附属构件在地震中是否牢靠⑱，以消除灾害隐患❷。在遭受气象⑪、地质等灾害或中小地震灾害后⑯，要仔细检查房屋损伤对抗震能力的影响⑪，及时采取适宜的加固措施②。

在农村自建房屋设施时⑪，应科学选址⑱，避开地震和地质灾害隐患地段⑫，做好抗震设计⑱，处理好地基⑯，选用符合要求的建筑材料⑱，规范施工⑫，满足当地抗震设防要求④。女儿墙③、高门脸⑦、房檐围等非结构性附属物也应做好抗震设计和施工⑯。抗震能力不达标的已建房屋⑳，要及时改造加固⑭。已废弃或准备废弃的老旧房屋在地震时容易倒塌并造成人员伤亡⑧，应及时搬离并拆除⑨。

14.养成防震备灾习惯①，准备地震应急包⑫，合理放置家具❸、电器和高大物品⑪，熟悉周边避难场所分布和疏散路线⑭，制定家庭应急避险计划并开展演练▓。

养成良好的防震备灾习惯⑤，了解所在地的地震灾害背景和特点❸，根据当地防震要求▓，做好防震应急准备⑧。主要包括：一是准备地震应急包⑩，储备食品❶、饮用水⑲、急救药品用品⑤、手电筒④、声光报警发生器等必要的地震应急物品⑳，摆放在显眼易取的位置⑬；二是消除身边环境中的地震灾害隐患⑨，如合理放置家具⑫、电器和高大物品等②；三是了解周围环境的安全情况④，熟悉居住地周围地震避难场所分布和疏散路线⑫；四是制定家庭应急避险计划⑤，明确家庭成员震时应急避险的位置和措施⑦、地震引发火灾等情况的应对⑰、疏散撤离路线与会合地点等⑮，定期演练和更新⑦。

出门在外⑰，应及时了解当地地震灾害背景②，如果有地震灾害或者海啸等地震次生灾害的可能❸，注意获取当地地震信息❸，关注所处场所的地震安全环境和疏散路线⑱，做好应急避险的心理准备❶。

15.遭遇地震时⑪，能够因地制宜采取伏地⑭、遮挡▓、手抓牢⑤，强烈震动结束后移动到安全位置等合理可行的避险措施⑧。在公共场所要听从现场应急指挥⑪。

大地震发生时情况很复杂②，每个人的自身条件⑯、震时所处的位置和环境各不相同⑱，因此没有简单统一的地震应急避险方法⑮。遭遇地震时▓，要保持冷静▓，切莫恐慌⑲，根据所处环境和自身情况迅速采取合理可行的避险措施❸。如果收到地震预警警报⑬，则根据预警等级和预警时间⑦，采取适宜的应急避险措施❷。

伏地⑳、遮挡⑤、手抓牢②，强烈震动结束后迅速移动到安全位置❸，是地震应急避险的主要原则性措施：一是伏地❸，感觉震动强烈时迅速就近采取蹲伏或跪伏等姿势❶，以防摔倒▓；二是遮挡⑬，就近寻求牢固物的遮挡或护住头部❸，如躲避在桌子下⑩、床下⑳，以防被坠落或倒塌物击砸⑨、埋压⑩；三是手抓牢⑩，双手抓住身边的固定物以防身体滑动或被甩离安全位置⑬；四是强烈震动结束后迅速移动到安全位置⑲，一般情况下是指无砸压⑦、水淹❶、塌陷等风险的户外空旷开阔区域③，移动时要远离可能会有物体倒塌掉落⑱、会被埋压的地方⑮。如果在公共场所⑭，要注意避免慌乱③，听从指挥❶，以防踩踏⑨。以上措施主要针对室内环境②。在户外④，伏地时需要就近选择开阔区域⑫。在有玻璃窗⑭、广告牌等物体掉落危险的繁华街道或楼房下时⑯，用手⑭、背包等保护头部⑥，迅速远离⑳。远离高大建筑物❸、立交桥②、电线杆等⑧，以防砸压⑰。远离山脚④、陡坡⑫，以防崩塌⑩、滑坡⑭、滚石⑮。远离危险品工厂❶、仓库等⑩，以防遭遇次生灾害②。

地震中采取避险措施时④，行动要果断③，不要犹豫不决错过时机③。不要盲目跑动⑩，否则容易被震落的物体砸伤⑭。住在高楼者⑳，不要采取跳楼⑰、乘坐电梯等不当避震逃生方式⑤。震后不要立即返回建筑物内❸，以防余震发生⑬。

16.若被困地震废墟⑱，能够合理呼救⑮，注意保存体力⑪，耐心等待救援⑥，根据所处环境和条件积极自救⑯，尽可能摆脱埋压状态⑰。

地震发生后⑪，若被埋压或被困在废墟内⑯，要根据自身条件和所处环境③，积极自救❸。首先要坚定信心⑱，最大限度保持镇静⑱，如果身边还有其他被困者⑭，可互相说话鼓励⑫。注意保存体力⑯，不要盲目呼喊③，确定有人能听到时再呼救⑲，可行时可用物品敲打管道或墙壁等手段向外界传递消息⑪。被埋压时❶，如果手臂或其他部位还能够活动⑲，应逐步清除埋压物⑩，尽量使身体摆脱被压状态⑧，设法脱险❷。难以完全清除埋压物时②，应设法在口鼻和胸部掏出一定空间④，以保证呼吸畅通⑬。

解除被压状态后❷，如还不能脱险⑤，要想办法包扎伤口⑥，用砖石等物品支撑身体上方重物▓，扩大和稳定生存空间❸，避免进一步塌落或余震时再次被埋压⑩。有一定活动空间时⑨，要寻找和开辟通道⑮，避开不结实的倒塌物⑳、悬挂物或其他危险物⑦，向有光亮❶、更安全⑪、更宽敞的地方移动③。注意寻找水和食物并节约使用⑦，尽量延长自身的生存时间⑦，耐心等待救援⑰。不随便动用电源⑥、水源等室内设施❶，不轻易使用明火⑨。闻到煤气等异味或粉尘太大时⑥，设法捂住口鼻▓。

17.在地震现场⑮，保证自身安全的前提下科学救助受困人员⑬，懂得防范余震带来的危险④。

地震后⑭，大规模救灾力量和专业救援队伍到达灾区需要一定时间④，因此⑰，灾区群众的自救互救非常重要⑪。在地震灾害中⑰，一般通过自救互救可以解救出大部分的被压⑨、被困人员⑫。由于及早施救⑱，加上施救者对环境和人员等情况熟悉⑩，救出人员的存活率也比较高②。地震后⑲，如果自己已经脱险⑧，在力所能及的范围内⑮，要尽快开始救助他人④。救助目标要准确⑧，先救压埋人员多的地方⑯、即将有生命危险的人▓、近处的⑩、容易救的人等⑩，以加快救助速度⑧，迅速壮大互救队伍⑬。救人时要注意安全①，包括被救者和施救者的安全⑯，大地震后在同一区域会发生很多余震②，有时会发生较强烈的余震▓，要注意预防余震带来的危险④。

救助受困人员的过程要科学④。寻找被埋压者时⑭，可根据房屋居住情况⑩、家庭邻里人员提供信息⑪，采取看▓、喊⑮、听等方法❷。挖掘废墟或埋压物时⑦，注意保护支撑物⑨，清除阻挡物⑨，不轻易触动倒塌物或站在倒塌物上⑩。挖掘接近被埋压者时⑥，要小心谨慎⑩，不用利器刨挖⑥，先找到被埋压者的头部⑫，清理口腔⑥、呼吸道异物⑧，再依次清理胸②、腹❷、腿上的埋压物④。清理完埋压物时⑥，给被救者喝适量的水⑨，用深色布料蒙上长时间处在黑暗中的被救者的眼睛⑥。准备移动受困人员时⑬，不强拉硬拖,先查明伤员伤情⑮，采取适当措施后⑪，根据伤情采取适宜的搬运方法①。如果怀疑伤员有颈椎⑬、脊柱损伤等情况▓，要用硬板担架搬运⑥，严禁其他方式搬运⑮。发现暂时无法救出的人员⑭，先递送水和食品⑧，使被困人员所处空间保持通风⑬，再寻求专业人员的帮助▓。

18.在灾区⑤，能够服从救灾现场指挥和安排⑳，遵守临时安置的各项要求▓，通过多种方式缓解心理压力❸。

在灾区⑩，要服从抗震救灾指挥部和现场工作人员指挥⑤，遵守临时安置区秩序⑬，从政府相关职能部门获取正确信息⑮。露宿搭建帐篷时❸，注意选择安全地点⑦，避开各类安全隐患⑮，管好照明灯火❷、炉火和电源⑭，留好防火道⑨。注意个人和环境卫生⑩，不随便喝生水⑫，不吃不干净或腐烂变质的食物④，处理好个人生活垃圾▓。小心毒虫和动物叮咬②，注意防寒保暖⑳，预防流行性感冒等呼吸道传染病❸。不随意走动闲逛⑯，不随便回到震后的房屋内①，尽可能远离废墟❷。非必要不驾驶车辆占用灾区交通要道等⑧。

地震灾害往往会给身处灾区的人们带来心理压力和心理创伤⑦。灾难发生后⑯，短时出现的恐慌⑱、悲伤⑮、无助⑫、自责②、失眠⑫、焦虑⑰、抑郁等反应是正常的⑭。可采取一些简易方法自我缓解心理压力⑨，如规律作息⑪、放松与运动⑬、与亲人朋友联系④、交流或倾诉自己的感受⑩、帮助他人⑨、参加集体活动等⑨，积极参与到灾后重建和生产自救中⑥，帮助尽快建立积极心态⑥，维护身心健康⑧。如果怀疑有明显的震后心理问题❶，要及时寻求社会工作者或心理咨询师的专业帮助❸。

很赞哦⑦！

随机图文